Våre instruktører
-
Hanna Sundquist
Hanna Sundquist er utdannet journalist, personlig trener og gruppeinstruktør. De siste åtte årene har hun vært redaktør for Norges største treningsmagasin, SHAPE UP. Her har hun blant annet skrevet utallige helserelaterte artikler, intervjuer og inspirasjonssaker.
I tillegg har hun trent tusenvis av mennesker på SHAPE UPs store arrangementer som Shape Up Weekend og Convention. Nå driver hun SHAPE UP selv, og brenner for å få kvinner i alle aldre til å ta vare på seg selv i form av næringsrik mat og balansert trening. Timene hennes er ofte utstyrsfrie, effektive og morsomme med høy partyfaktor!
Hanna møter du på timene:
SHAPE UP TABATA
MOUNTAIN RUN
NERIKJELLEREN
-
Annema Refsnes
Annema har over 12 års erfaring som personlig trener og er en av gründerne bak Norges beste online treningsstudio - Naardic. Hun spesialiserer seg på effektive timer der hele kroppen utfordres på styrke, balanse, kondisjon, koordinasjon og kroppsbevissthet. Bådet hodet og kroppen vil utfordres på hennes timer!
Annema møter du på timene:
MORNING MOBILITY
MORNING STRONG
PULS & PUSH
CARDIO MOBILITY
FITNESS COMBO
-
Anne Wangensteen
Anne har over 10 års erfaring som instruktør, personlig trener og kostholdsveileder. Hennes økter er varierende, utfordrende og effektive, tilpasset alle nivåer. Anne er i sitt ess når hun kan formidle treningsglede og inspirere deg til å yte litt ekstra.
Anne finner du på timene:
MINIBAND STRONG
INTERVALLER
PULS & PUSH
-
Cathrine Wilhelmsen
Med over 20 års erfaring som gruppeinstruktør er du i gode hender med Cathrine. Hun er et fyrverkeri av en trener, full av energi, kunnskap og lidenskap for bevegelse. Fengende musikk, treningsglede og mestring er fellesnevner for alle hennes timer.
Cathrine møter du på timene:
CARDIO PARTY
YIN YOGA
SPORTY YOGA
-
Yngvar Andersen
Norges mest kjente treningsprofil med over 20 års erfaring. Yngvar ser deg som menneske, har alltid noe nyttg å lære deg og utfordrer deg samtidig med effektive og morsomme økter som gjør deg både sterkere og raskere.
Yngvar finner du på timene:
INTERVALLER
FOREDRAG – Plan ABC.
-
Lotte Oxholm
Lotte er utdannet ved Norges idrettshøgskole med bachelorgrad i kroppsøving og idrettsfag, veiledningspedagog og personlig trener.
Hun startet tidlig å jobbe i treningsbransjen og har lang erfaring som gruppeinstruktør med kompetansekurs i flere konsepter. Til daglig jobber Lotte som idrettslærer og driver sin egen online gruppetreningsportal som heter "Trent for alt". Utover det er hun også programleder i Sporty mama podcast sammen med redaksjonssjef Hanna.
Lotte er en real energibunt og leverer alltid gruppetimer med høy faglig kvalitet kombinert med masse entusiasme, trøkk og begeistring! Her er det bare å glede seg
Lotte finner du på timene:
STYRKE
NERIKJELLEREN
-
Nina Bansal
Nina Bansal er en aktiv landslagsutøver/toppidrettsutøver i Taekwondo og trener/leder på idrettsungdomsskole Wang Ung. Ikke bare 14 x Norgesmester, 14 x nordisk mester, 4 x Europamester og 1 sølv fra VM men en super dyktig og inspirerende trener. På Nina sine timer kan du forvente deg å føle deg som en superwoman!
Nina finner du på timene:
SELVFORSVAR
MORNING MOBILITY
-
Lars Mæland
Lars startet som personlig trener og instruktør tilbake i 2006. Han har mengder av erfaring og opplevelser som har formet han til den treneren han er i dag. Du vil møte en trener som er opptatt av varierte økter med morsomt og riktig innhold. Lars er treneren som setter DEG i fokus og som tilrettelegger for hver enkelt.
Lars finner du på timene:
SIRKEL MED UTSTYR
STERK MED VEKTER
-
Gitte Lill Paulsen
Gitte Lill er sertifisert yoga instruktør fra New York og Norge. Hun spesialiserer seg på Vinyasa Flow, Prenatal Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra og mindfulness. Hun er også utdannet danser fra kunsthøyskolen og har over 10 års erfaring med undervisning for alle nivåer.
Gitte Lill møter du på timene:
VINYASA
FLOW & MEDITASJON
-
Chloë Nemier
Canadiske Chloë har over 10 års erfaring innen trening, og spesialiserer seg på nydelige og energiske pilates-timer. Hennes ambisjon er å hjelpe deg oppdage hvordan trening og bevegelse kan hjelpe deg føle deg hjemme i deg selv. Fokus, god form og god energi er viktig for henne.
Chloë møter du på timene:
ENERGY PILATES
CORE CONTROL
-
Silje Marita Saltvik Eggen
Silje Marita er sertifisert instruktør i SomaMove, ivrig hobbymosjonist og ambassadør for ShapeUp & Naardic.
Silje Marita digger tidseffektive økter, er ihuga fan av onlinetrening, men elsker også de gode gammeldagse gymsaløktene!
Ukentlig har hun morsomme helkroppsøkter med vekter for spreke deltakere på hjemstedet sitt, og svett & nydelig SomaMove på det lokale treningssenteret.
Silje Marita finner du på timen:
SOMA MOVE
Årets foredragsholdere og underholdning
-
Mariann Deila
Hvordan bli enda mer robust til å tåle livets påkjenninger? Hvordan bli god til å gjøre nye ting, selv om det skremmer deg? Hvordan konkret bruke mental trening i det daglige for å føle mer ro og tilfredshet? Mental trener og forfatter Mariann Deila deler sine beste tips fra sin nyeste bok, Robust. Velkommen til et nært og ærlig foredrag, der Mariann deler sårbart fra sin egen reise fra indre utrygghet til robust selvfølelse. Gled deg til å få nyttige innsikter og verktøy som du kan ta i bruk umiddelbart i din hverdag! ____
Mariann Deila. Mental trener og bestselgende forfatter Mariann Deila har siden 2013 hjulpet enkeltpersoner og bedrifter til utvikling og økt robusthet. Hun tilrettelegger for andres vekst gjennom en-til-en-samtaler og gruppe-coaching, i tillegg til å holde foredrag og kurs i selvledelse, mental trening og kommunikasjon. Hun er godkjent coach i Den Norske CoachForening (DNCF) og er en av kun åtte internasjonalt sertifiserte trenere i Norge innen sin coachingmetodikk, som bygger på kognitiv psykologi. Deila er også utdannet journalist og statsviter. Hun har tidligere jobbet ni år som nyhetsjournalist i medier som VG og RK, og fire år som strategisk analytiker i politiet. I disse dager er hun aktuell med sin tredje bok, Robust – 6 konkrete steg til å tåle en trøkk og våge å leve. Les mer på marianndeila.no
-
Yngvar Andersen
God trening resten av livet!
Yngvar gir deg en plan for å unngå å falle av, men oppnå glede og mestring ved bruk av verdens beste medisin!
-
Marlene Stavrum
Marlene Stavrum har gjort standup i 5 år, og har i løpet av den tiden rukket å både vinne Humorprisen for årets humorspire, og også bli nominert til stå opp-prisen i 2019.
Marlene er også skuespiller, og har spilt i folkekjære TV-serier som "Førstegangstjenesten" og “Kongen av Gulset” på NRK.
I 2022 hadde Marlene, sammen med Martha Leivestad og Maria Stavang sitt eget humorshow kalt ”M&M&M” på Latter. Og hun har også vært med på flere roaster, der komikere roaster hverandre og en hedersgjest.